"Diferente de outras formas de treinamento resistido, os exercícios do LPO são em grande parte multiarticulares e contribuem para o desenvolvimento da força de potência, decorrente do envolvimento da musculatura de forma coordenada (coordenação intramuscular) em nível superficial, intermediário e profundo. Mais que levantar peso, os exercícios exigem técnica correta, consciência corporal e concentração”
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