WOD 1 (10h)
30 squats
20 sit-ups
10 box jumps
60m walker's farm
5 rounds, no menor tempo possível!
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WOD 2 (11h)
10 box jumps c/ medicine ball
20 pull-ups
30 wall balls
30 clapping push-ups
20 pistols
10 wall climbs
2 rounds, no menor tempo possível!
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