WOD 1 - 10h
Time de 3 pessoas:
100 box jump (um executa/os outros dois sustentam no squat)
100 push-up (um executa/os outros dois sustentam na prancha alta)
100 sit-ups (um executa/o outro segura o parceiro na corcunda)
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WOD 2 - 11h
3 rounds:
2' suicídio
1' rest
2' 10 wall ball + 10 burpees
1' rest
2' 10 pull-up + 10 push-up
1' rest
2' 10 box jump + 10 sit-ups
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