terça-feira, 27 de maio de 2014

WOD 28/5/2014 - quarta-feira

A)
3 rounds ou 10'
200m run
5 box jump
10 wall ball (14/10)
10 A. swing (16/12)

B)
10' para achar a carga do deadlift

C)
2 rounds ou 30'
24 deadlift (225/155)
24 box jump (70/60)
24 A. swing (24/16)
24 burpee over the bar
24 wall ball (20/14)

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