domingo, 1 de junho de 2014

WOD 2/6/2014 - segunda-feira

A)
Warm-up - 10'
20 DU
20 jumping jack
20 air squat
100m run

B)
Movs. WOD - 10'
5 C2B
5 hang clean 
5 split jump
5 box jump

C)
10 C2B
15 hang clean (61/43)
30 split jump
20 box jump (30/24)
10 hang clean
30 split jumps
15 box jump
5 hang clean
30 split jump
10 box jump
10 C2B

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