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quarta-feira, 30 de julho de 2014
WOD 31/7/2014 - quinta-feira
A) EMOM 12' 20 lunges 30 jump jacks 40' plank B) Fórça/técnica: Back squat 3-3-3-3-3 C) Chipper 10 HSPU 20 pull-ups 30 jump lunges 40 push-ups 50 sit-ups 40 T2B 30 jump squats 20 burpees 10 wall climbs
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