domingo, 31 de agosto de 2014

WOD 1/9/2014 - segunda-feira

A)
Warm-up (partner)
200m
run (partner)
100m run (partner carry back)
20 burpees over the partner
10m broad jump (together)
20 air squat (together)
200m run c/ med ball
CAP Time - 15'

B)
Técnica: clean and press KB
Técnica: snatch KB
10'

C)
WOD (partner)
100 clean and jerk (95/65)
50 burpees
100 box jump
50 thrursters (95/65)
For time

Nenhum comentário:

Postar um comentário