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quarta-feira, 20 de agosto de 2014
WOD 21/8/2014 - quinta-feira
A) Warm-up Mobility B) Técnica/força: Snatch 4-3-3-2-2-1-1 B) 560m run 30 KB swings (24/16) 20 burpee over the box 4 rounds (CAP time 30')
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