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quarta-feira, 17 de setembro de 2014
WOD 18/9/2014 - quinta-feira
A) EMOM - 10' 15 air squats 10 sit-ups B) Técnica/força: Snatch squat 4-3-2-1-1-1 C) AMRAP - 12' 15 clean & kerk (115/75) 15 burpees
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