Warm-up - 5'Zombie kick
Ballet kick
Cachorro
Ballet kick
Cachorro
B)
Técnica/força:
Push jerk e split jerk1x1x1x1x1
C)
AMRAP - 18'
AMRAP - 18'
60m farmer walk
2 MU/6 C2B
320m run
2 MU/6 C2B
320m run
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