domingo, 9 de novembro de 2014

WOD 10/11/2014 - segunda-feira

A)
Tabata
Plank
Back extension

B)
Técnica/força:
Deadlift
5-5-4-3-2-1

C)
AMRAP - 12'
2 MU/dip ring (RX/Scale)
6 jumping lunge
8 burpee reverse

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