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domingo, 16 de novembro de 2014
WOD 17/11/2014 - segunda-feira
A) Warm up 10' PVC mobility + LPO mobility with bar
B) movimentos do treino e construir cargas (95/65lb) C) 20 Power snatch (95lb/65 lb) 450m run 30 SQUAT clean ( mesma carga) 450m run 40 burpee 450m run Time cap 25'
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