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terça-feira, 4 de novembro de 2014
WOD 5/11/2014 - quarta-feira
A) EMOM - 12' 1' = 30 jump jacks 2' = 20 mountain climbers 3' = 10 hollow rocks B) 3 position Clean - 12' C) EMOM - 15' A cada 1'30: 1 power clean (115/75) 2 lunges OH 2 push jerk
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