WOD 15/12/2014 - segunda-feira

Semana se iniciando e cada dia um benchmark diferente.

A)

Mobility - 5'

B)
SDHP
5-5-5-5-5

C)

Benchmark "Barbara"
20 pull-ups
30 push-ups
40 sit-ups
50 air squats

5 rounds (3' rest entre os rounds)