A)
Técnica Clean - 15'
PVC 5-5-5
Barra 3-3
Shrug
High pull hold 6''
Hang clean (3 alturas) 3-3-3
Clean 3-3
B)
EMOM - 18'
A cada 1'30
2 power clean (155/115)
50m sprint
50m walking lunge
Conheça a CF1000, box de Crossfit Filiado! Da uma olhada aí na página pra sentir nossa vibe! Ficou curioso? Entre em contato (61) 99672-1001 e venha conhecer a gente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário