segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

WOD 8/12/2014 - segunda-feira

A)
5' DU
B)
TABATA
-Dinamic plank
-Swing russo
- clean & press Kb
-snatch Kb ou DB

C)
320M run
15 T2B
320M run
15 Burpees
320M run
15 box jump
320M run
Time cap 20'

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