AMRAP - 10'
200m run
30 squat
20 sit-up (remador)
10 push-up
B)
Montar a carga do treino
C)
15 thrusters (95/65)
15 side jump over bar
15 pull-up
45 DU
5 rounds (time cap 30')
(endurance = mesmo treino / aquecimento #)
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