A)
600m run
60 DU
400m run
40 DU
200m run
20 DU
B)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
SDHP (95/65)
Burpee
C)
30 push press (95/65)
60 sit-up (butterfly)
30 back squat (95/65)
3 rounds
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