domingo, 1 de fevereiro de 2015

WOD 2/2/2015 - segunda-feira

A)
Warm-up 2 rounds
(4 times de 5 pessoas)
1 min row
1 min kipping pull-up
1 min plank
1 min hip extension
1 min air squat

A)
Força:
row barbell
10-10-10-10

C)
AMRAP - 15 min
2/4/6/8...
Push-up hands release
Sit-up knife
Pistol

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