terça-feira, 9 de agosto de 2016

WOD 10/8/2016 - quarta-feira

A)
Warm-up
TABATA - 8' 
DU
PVC Pass through
Toracic mobility 
Split jerk/push jerk (45/35)

B)
Strength & Conditioning
EMOM - 15'
1 jerk (85%)
*Saindo do rack

C)
WOD
50 DU
10 DB squat snatch (25/45) - alternado
10 pistols
5 bar MU (adaptação: 10 C2B/15 pull-ups)
3 rounds for time

Nenhum comentário:

Postar um comentário