terça-feira, 7 de março de 2017

WOD 8/3/2017 - quarta-feira

A)
Warm-up
TABATA - 8'
PVC pass through
PVC OHS 
Snatch push press (45/35)
Tall snatch (45/35)

B)
Strength & Conditioning 
EMOM - 12'
A cada 1'30:
1 snatch from mid thigh + 1 snatch 

C)
WOD 
800m run 
50 DU
20 box jumps
50 DU
400m run 
Rest 4'
2 rounds for time


Nenhum comentário:

Postar um comentário