quarta-feira, 5 de abril de 2017

WOD 6/4/2017 - quinta-feira

A)
Warm-up 
TABATA - 4'
- Air squat
- Sit-up v-up 
- Mountain climb
- Reverse burpee
+
TABATA - 4'
- Good morning (45/35)
- Back shoulder press
- Deadlift
- Hang power clean

B)
Montar carga do treino

C)
WOD
AMRAP - 20'
10 deadlifts (155/105)
5 hang power clean
3 SOH
50 DU
20 box jumps
15 burpees 
10 T2B
50 DU

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