sexta-feira, 13 de setembro de 2013

WOD 14/9/2013 - sábado

WOD 1 (10h)
Em time de 2 ou 3 pessoas:
100 walking lunge
100 box jump
100 wall ball 
460m run com medicine ball

For time!

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WOD 2 (11h)
Em time de 2 ou 3 pessoas:
460m walking lunge
150 push-ups
150 wall ball
150 goblet squat

For time!

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