WOD 16/9/2013 - segunda-feira

200m run
20 goblet squat
20 push-press (KB)

5 rounds, no menor tempo possível!


Às 7h, 18h, 19h e 20h!


OBRA
Família CF1000, a obra para arrumar o piso do box está sendo finalizada, por isso amanhã é dia de mais um treino/WOD externo. Obrigado pela compreensão! E vamos começar esta segunda mais fortes do que nunca! Até amanhã!