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quarta-feira, 30 de outubro de 2013
WOD 31/10/2013 - quinta-feira
5 pull-ups (strict) 10 sit-ups (gangorra) 15 lunges overhead 5 rounds, no menor tempo possível! Depois: Técnica de snatch Às 7h, 8h, 9h, 12h30, 17h30, 19h e 20h!
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