quarta-feira, 30 de outubro de 2013

WOD 31/10/2013 - quinta-feira

5 pull-ups (strict)
10 sit-ups (gangorra)
15 lunges overhead

5 rounds, no menor tempo possível!

Depois:

Técnica de snatch


Às 7h, 8h, 9h, 12h30, 17h30, 19h e 20h!

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