WOD Veteranos
50 A. swings
40 sit-ups borboleta
30 breaks
20 box jumps
10 T2B
4 rounds, no menor tempo possível!
WOD Iniciantes
30 goblet squats
20 sit-ups borboleta
10 push-ups no hand
3 rounds, no menor tempo possível!
Endurance
50 A. swings
200m run
40 sit-ups borboleta
200m run
30 breaks
200m run
20 box jumps
200m run
10 T2B
200m run
Conheça a CF1000, box de Crossfit Filiado! Da uma olhada aí na página pra sentir nossa vibe! Ficou curioso? Entre em contato (61) 99672-1001 e venha conhecer a gente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário