20 pull-ups
10 thrusters (43/29)
460m run
4 rounds, no menor tempo possível
----------------------------------------------------------------
Endurance
1km run
10 burpees
800m run
20 burpees
600m run
30 burpees
400m run
40 burpees
200m run
50 burpees
Conheça a CF1000, box de Crossfit Filiado! Da uma olhada aí na página pra sentir nossa vibe! Ficou curioso? Entre em contato (61) 99672-1001 e venha conhecer a gente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário