EMOM - 12'
Min 1' = 45'' plank
Min 2' = 30 jump jack
Min 3' = 15 sprawl
B)
Técnica/força:
Squat clean
3-3-2-2-1-1
3-3-2-2-1-1
C)
30 DU
20 OHS (95/65)
10 burpees
3 rounds
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