Warm-up
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Air squat
Back extension
Jumping jack
B)
Strength - 15'
Front squat - 1RM
C)
WOD
10 SDHP (95/65)
15 box jumps
20 pull-ups
320m run
3 rounds for time
Conheça a CF1000, box de Crossfit Filiado! Da uma olhada aí na página pra sentir nossa vibe! Ficou curioso? Entre em contato (61) 99672-1001 e venha conhecer a gente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário