WOD 2/4/2018 - segunda-feira

A)

Warm-up

Em dupla:

AMRAP - 15'

200m run

5 push-ups

10 russian swings (24/16)

15 air squats

*A dupla corre junta / o parceiro faz o round completo antes de trocar

B)

Preparar movimentos e carga p/ WOD

C)

WOD

800m run (700m +100m)

50 deadlifts (185/135)

50 pull-ups

100 cal row

50 power clean (155/105)

50 T2B

800m run

50 thrusters (95/65)

50 sit-ups (butterfly)

For time