A) WARM UP
AMRAP 10'
- 100m run
- 10 mountain climb
- 10 air squat
- 5 FS 45/35
B) Preparar movimentos e cargas p treino
C) WOD
- 300m run
- 12 Power clean 185/135
- 200m run
- 9 Power clean
- 100m run
- 6 Power clean
- 2 rounds
Time cap 30'
Conheça a CF1000, box de Crossfit Filiado! Da uma olhada aí na página pra sentir nossa vibe! Ficou curioso? Entre em contato (61) 99672-1001 e venha conhecer a gente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário