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quinta-feira, 28 de novembro de 2013
WOD 28/11/2013 - quinta-feira
Warm-up 50 squats 40 sit-ups 30 push-ups 20 mountain climbers 10 burpees invertidos subindo no pistol 20 mountain climbers 30 push-ups 40 sit-ups 50 squats Depois: Técnica front squat Às 7h, 8h, 9h, 12h30, 17h30, 19h e 20h!
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