quinta-feira, 28 de novembro de 2013

WOD 28/11/2013 - quinta-feira

Warm-up

50 squats
40 sit-ups
30 push-ups
20 mountain climbers
10 burpees invertidos subindo no pistol
20 mountain climbers
30 push-ups
40 sit-ups
50 squats

Depois:

Técnica front squat


Às 7h, 8h, 9h, 12h30, 17h30, 19h e 20h!

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