A)
200m run
2 rounds:
20 mountain climbers
15 air squats
10 push-ups
30 hollow rocks
B)
Força/técnica:
Deadlifit
5-5-4-4-3-2-1-1-1
C)
Karen
3 rounds for time
50 wall balls (20/14)
400m run
21 KBs (24/16)
12 pull-ups
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