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terça-feira, 12 de agosto de 2014
WOD 12/8/2014 - terça-feira
A) 20 sit-ups canivete 30'' nose to wall 10 thruster unilateral B) Força/técnica: Shoulder press 3-3-3-3-3 C) 6 HSPU 9 ground to OH (155/105) 12 burpees 3 rounds (CAP time 15')
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