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domingo, 24 de agosto de 2014
WOD 25/8/2014 - segunda-feira
A) Warm-up
B) Força/Técnica: Front squat 4x (75%) 3x (80%) 2x (90%) 4x (80%) 3x (90%) 2x (95%)
C) 21-15-9 Hang power clean (135/95) Burpee over the bar (CAP time 15')
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