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segunda-feira, 20 de outubro de 2014
WOD 21/10/2014 - terça-feira
A) Mobility - 10' warm-up B) Técnica/força: Back squat 3-2-1-1-1 C) Hero "Wittman" 15 A swing (24/16) 15 power clean (95/65) 15 box jump 7 rounds (time cap 20')
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