600m run
21 Thursters
400m run
15 Thursters
200m run
9 Thursters
100m run
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Horários especiais: 10h, 11h e 16h (sexta)
Open 15.5
27-21-15-9 reps for time of:
Row (calories)
Thrusters
Men use 95 lb.
Women use 65 lb.
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