domingo, 20 de setembro de 2015

WOD 21/9/2015 - segunda-feira

A)
Warm-up
Cap time 10'
Annie

B)
Strength - 20' 
Jerk
3-3-3-3-3

C)
WOD
7 squat clean (135/95) 
14 T2B 
3 rounds
30 burpees 
For time 


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