Warm-up
5' corda
5' burgener (barra)
B)
Técnica e cargas para o WOD
C)
WOD
320m run
15 power clean
10 T2B ou T2R
10 pistol (5 cada perna)
5 rounds for time
Conheça a CF1000, box de Crossfit Filiado! Da uma olhada aí na página pra sentir nossa vibe! Ficou curioso? Entre em contato (61) 99672-1001 e venha conhecer a gente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário