Warm-up - 10' (em dupla)
5-10-15
Swing russo
B)
Movimentos e carga para o WOD
C)
WOD
100 DU
15 clean & jerk (135/95)
3 rounds for time
Conheça a CF1000, box de Crossfit Filiado! Da uma olhada aí na página pra sentir nossa vibe! Ficou curioso? Entre em contato (61) 99672-1001 e venha conhecer a gente!
Nenhum comentário:
Postar um comentário