Warm-up - 10'
5' SU/DU
5' 5 GOH + 5 good morning + 5 hang power clean
B)
EMOM - 7'
5 hang squat clean (115/75)
C)
WOD 1
1km row
WOD 2
AMRAP - 6'
20 squats
5 burpees
10 sit-ups (canivete)
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