WOD 10/12/2015 - quinta-feira

A)

Warm-up

5' DU

5' mobilidade (rolo/lacrose/elástico)

B)

WOD

50 DU

50 sit-ups

10 hang squat clean (115/75)

40 DU

40 sit-ups

10 hang squat clean

30 DU

30 sit-ups

10 hang squat clean

20 DU

20 sit-ups

10 hang squat clean

10 DU

10 sit-ups

10 hang squat clean

C)

Desafio

3' Max pull-ups