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domingo, 6 de dezembro de 2015
WOD 7/12/2015 - segunda-feira
A) Warm-up EMOM - 12' min1: 30 squats min2: 10 burpees B) 15' Front squat 10 65% 10 75% Max 85% C) WOD 320m run 15 front squats (95/65) 25 push-ups Cap time: 18'
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