WOD 3/5/2018 - quinta-feira

A)

Warm-up

50 jumping jacks 

40 butterfly sit-ups 

30 air squats 

20 hollow rocks 

10 strict T2B 

B)

Strength & Conditioning 

Workou - 40" on / 20" off

Max de: 

Cal row 

Box jump 

American swing (24/16)

DU 

*Anotar separado o somatório final de CADA exercício

C)

WOD 

21/15/9

Push press (115/75)

T2B 

Burpee

For time