quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

WOD 18/1/2013 - sexta-feira

KTS          10/20/30/40/50/40/30/20/10
Burpee      2/4/6/8/10/8/6/4/2
Run 60m   2/4/6/8/10/8/6/4/2

O mais rápido possível!

Às 9h, 18h e 19h!

Obs.: tragam as luvas (ou esparadrapo/micropore kkkkk)

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