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quarta-feira, 17 de dezembro de 2014
WOD 18/12/2014 - quinta-feira
Todo dia um benchmark diferente!
A) Warm-up - 10'
B) Força:
Back squat 3-3-2-2-1-1
C) Hero "DT"12 deadlift (155/105) 9 hang power clean (155/105) 6 push jerk (155/105)
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