quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

WOD 13/2/2015 - sexta-feira

A)
AMRAP - 10'
100m run
2 wall climbing
4 jump squat
6 T2B

B)

10 Back squat
10 pull-up
20 DU
5 rounds 


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Endurance

Benchmark "Nancy"

400m run
15 OHS (95)
5 rounds

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