A)
SU/DU - 5'
Mobility - 5'
B)
Força/técnica:
Push-jerk
8-8-6-6
C)
5'
8 deadlift (PC)
16 DU
5' rest
5'
100m sprint
20 snacth DB (45/25)
5' rest
10 burpees
10 A swing (24/16)
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