WOD 23/3/2015 - segunda-feira

A)

Tabata - 4'

Jumping jacks

Tabata - 4'

Hollow Rock

Tabata - 4'

Back extension

B)

Técnica/Força:

Bulgarian squat
8-8-6-6

C)

100 DU

200m run

80 DU

400m run

60 DU

600m run

40 DU

400m run

20 DU

200m run


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