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domingo, 21 de junho de 2015
WOD 22/6/2015 - Segunda-feira
A) Warm-up 10´ Zombie kick 20 Squats 30 Jumping jack Bear crawl B) Strength Sumo deadlif 4x6 C) WOD AMRAP 15´ 45 DU 30 Push-ups 15 Wall ball shots
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